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I vantaggi dell’arte mentale sono per tutti

Creare l’arte è un modo molto efficace per stimolare il cervello e chiunque può farlo. Scopri i molti vantaggi dell’arte e perché è così utile per la salute mentale.

Ci sono molte idee sbagliate che galleggiano intorno all’arte.

Alcuni pensano di creare dipinti o sculture per essere considerati un vero artista.

Altri credono che tu sia nato con talento o no.

Molti temono che, poiché non sono molto bravi a qualcosa, non c’è alcun punto e non avranno alcun beneficio da farlo.

Un altro mito è che devi lavorare con un terapeuta d’arte per ottenere qualsiasi beneficio terapeutico dall’arte.

Ma siamo tutti nati con un innato desiderio di esprimere noi stessi e l’arte comprende un’ampia gamma di attività di quanto non abbia mai immaginato.

Ecco alcuni dei modi migliori per l’espressione creativa che possono trarre giovamento dal cervello e dalla salute mentale per farti una persona più felice e più sana.

Ci sono molte idee sbagliate che galleggiano intorno all’arte.

Alcuni pensano di creare dipinti o sculture per essere considerati un vero artista.

Altri credono che tu sia nato con talento o no.

Molti temono che, poiché non sono molto bravi a qualcosa, non c’è alcun punto e non avranno alcun beneficio da farlo.

Un altro mito è che devi lavorare con un terapeuta d’arte per ottenere qualsiasi beneficio terapeutico dall’arte.

Ma siamo tutti nati con un innato desiderio di esprimere noi stessi e l’arte comprende un’ampia gamma di attività di quanto non abbia mai immaginato.

Ecco alcuni dei modi migliori per l’espressione creativa che possono trarre giovamento dal cervello e dalla salute mentale per farti una persona più felice e più sana.

La creazione di arte riduce lo stress
Attività come la pittura, la scultura, il disegno e la fotografia sono rilassanti e gratificanti hobby che possono abbassare i livelli di stress e lasciarti sentire mentalmente chiaro e calmo. (1)

Creare un’arte fornisce una distrazione, dando al tuo cervello una pausa dai tuoi pensieri abituati.

La persona media ha 60.000 pensieri al giorno e il 95% di loro sono esattamente lo stesso giorno in giorno! (2)

Quando sei totalmente immerso in uno sforzo creativo, puoi trovarti in quello che è conosciuto come “la zona” o in uno stato di “flusso”.

Questo stato meditativo focalizza la tua mente e spinge temporaneamente tutte le tue preoccupazioni.

Leonardo da Vinci disse: “La pittura abbraccia tutte le dieci funzioni dell’occhio; Cioè, oscurità, luce, corpo e colore, forma e posizione, distanza e vicinanza, moto e riposo “.

La creazione di treni d’arte ti concentri sui dettagli e presta più attenzione al tuo ambiente. In questo modo, agisce come la meditazione.

Una tendenza all’arte popolare per il sollievo da stress è libri per la colorazione adulti.